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★★★★★

2024-02-26

トレーシーメソッドは、最近はＴＶや雑誌で取り上げられていますが、ＤＶＤを見た方がよりわかりやすいと思います。 こういうＤＶＤは初めてなので、初めの頃は細かな部分（腰の位置とか手足の方向）がわからなくて、時々ついていけないこともありましたが、何回かやっていけば「まぁこんな感じでいいんだろうなぁ」と流せるようになりました。 初めて２週間ですが、まだ１時間はできません。３０分がせいぜいです。 最初、３０分してみた翌日は、今までに経験したことのない筋肉痛・関節痛に襲われ、病院に行こうかと思いましたが、グウィネス・Ｐでさえ、初めてした翌日は子どもが抱けなかったほど腕が上がらなかったと言っているので、誰もがそれくらいしんどいのだと安心しました。 ･･･結果としては、まぁ、体力はついたと思います。腹筋は、６つには割れませんが（６つに割れるのを目標としていないため）比較的早い段階で滑らかになったと思います。 必要なものは、１ポンドのダンベル×２と、手ごろな背もたれのあるイスです。

• さけすき3003
• 31歳
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2024-05-13

ごめんなさい、結果待ちのためレビューが遅くなりました。実際に実行したのは娘です。出産後の体型に悩んでいた娘は ビリーもコアリズムもやったのですが「ビリーはきつすぎたし筋肉がついちゃった」「コアは効き目はあるだろうけどあの動きはあまり好きでなかった」という事。その点今これは「やり易くて動きも穏やかで、覚えれば好きな曲ででもできるから続けやすい」と好評。そして本日来宅時に見せたウェストにびっくり！始めてからそんなに日数も経っていないのに しっかりくびれておりましたｗ「これだったらきっとビリー挫折のお母さん（56歳）でも出来るからやってみなさいよ」と。次はそれを見た長女がやるそうなので、その次に回って来るのが楽しみです＾＾

• Mrパーマン
• 39歳
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★★★★★

2024-05-27

筋肉を鍛えたくて購入 私には激しいけれど、この動きについて行けるように頑張っています 痩せたーい。

• ka1003
• 27歳
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★★

2024-05-20

ピラティスをしている人をみてひきしまったなあと思い、自分もトライしましたが、見た感じと実際やるのとはちょっと差があって難しいものだと感じました。一応30日やってみましたが、思ったほど引き締まった感じはありません。というより、私の場合はそれ程、太っているわけではないので、なかなか効果がでにくいのかも。ただ、ＤＶＤにそってやることは習慣となって短時間でできるので良いと思います

• くみえもんもん
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-25

まだ１回しかチャレンジしていませんが、効きそうです。 ただし・・・流れについていくのが大変でした。 ＤＶＤを見ながらやりましたが、頭を下げる等の時は画面が見れませんよね？ 日本語吹き替えですが、頭を上げてみた時はすでに次のポーズへ・・・ １テイク中は区切りが無いので、リプレイして覚える必要があります。 始める前に１度軽く流れを見た方が良いかもしれません。 私はただ見てるのが面倒だから、２度同じ事を繰り返しました。 ２度目は疲れて足があがらなかったけど(^^ゞ 今後はブログで更新する予定です。

• makokatoh
• 43歳
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